top of page
森林醫學：森林浴加上森林癒
森林醫學 Forest Medicine，是一種另類的醫學。希望藉由大自然的力量來療癒身心。by 華裔日籍醫師 李卿 博士，他找了12名健康男性做了研究，記錄了他們三天森林浴旅行的身心變化，發現樹木對神經系統有正向的作用，引起緊張的交感神經被壓抑，產生舒適感的副交感神經提升，睡得更久且持續了幾週的時間。
特別的是，森林浴和我們所想的不同！不是健行、快走或是漫步，不是運動，而是一種活動！用五官去感受、體驗。See 看，看著樹、花、草，看著穿透林間的陽光，自然之美會柔化我們的視線，放鬆我們的心情。
Hear 聽，關掉手機，聆聽大自然的聲音，潺潺流水聲加上清脆鳥語，大自然的不寧靜稱脫出心靈的寧靜。Smell 聞！樹林間的芬多精，是最天然的芳香療法場所，各式的花香都蘊藏在其中。
Touch 摸！試著脫下鞋子！踩踏土壤、擁抱大樹，感受它們。Taste 嚐！找個自然環繞的地方，坐下來喝杯自己泡的茶，感受身邊的一切。
大自然無私的愛，是最便宜卻也最珍貴，最簡單卻也最有效的！只要我們願意，任何人都適用！
bottom of page